Señales de que necesitas cambiar tu alimentación

Es hora de escuchar a tu cuerpo, que te manda pequeñas señales para llamar tu atención, dichas señales si pasan desapercibidas pueden derivar en graves enfermedades, por ello debemos aprender a descifrar las indicaciones que nos está lanzando.

La solución es bastante fácil en la mayoría de los casos, porque nuestro estado físico, e incluso mental, se deriva en buena medida de lo que comemos, o lo que dejamos de comer. Este post lo dedicaremos para descifrar las señales que tu cuerpo te pueda lanzar.

1. Diarrea, hinchazón o estreñimiento: Muchos alimentos contienen una munición capaz de activar una batería de malestares intestinales que van desde la distensión abdominal y los gases, hasta la diarrea o el estreñimiento.
2. Irritabilidad y mal humor: Las patatas de bolsa, chicharrones y demás frituras son comida poco saludable y con pocos beneficios para tu cuerpo. No le brindan ningún nutriente al cuerpo, por el contrario, provocan ansiedad, nervosismo e irritabilidad.
3. Reglas dolorosas: Para que los cólicos menstruales no hagan de la suya, debes reducir el consumo de café, té negro, vino tinto y cerveza oscura porque contiene taninos (sustancias que impiden la absorción del hierro).
4. Sistema inmune débil: Para las personas que presentan un sistema inmune débil, se deberían centrar en alimentos de con una buena fuente de proteína como:  carne magra, pescado, huevos o tofu pasteurizado, todos bien cocidos.
5. Cabello y uñas débiles:  Si últimamente has observado tus uñas débiles, descamadas, opacas o simplemente no crecen. El fósforo, el cloruro o el calcio son necesarios para mantener los en forma. De ello también depende el color, el brillo, el crecimiento y la resistencia. Es una señal que te manda el cuerpo a través de tu cabello o uñas. Cuando el cuerpo no tiene los nutrientes necesarios se ve obligado a ser selectivo enviando primero la sangre más rica a los órganos vitales.

Los alimentos proporcionan al organismo herramientas para funcionar bien, por eso debemos fijarnos en que comemos, que cantidades y sobre todo que tipos de alimento ingerimos. Natura Club Shop quiere ayudarte a elegir el que realimente es adecuado para ti y para tu organismo.